SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
IBF Dalen
Innebandy

FC Dalen Dam » Träning
 
Tid:tor 11 september, 18:40 - 20:00
Plats:Jubileumshallen
Samling:18:30
Aktivitetsinfo:Gemensam uppvärmning 18.40, därefter fotledsstyrka 2 varv:
- 10 st enbenståhäv
- Kompassen 1 varv per ben, medsols och motsols
- 3 långa sidohopp till höger och vänster / ben
- 2 höga enbenshopp / ben

Om du gjorde enbescirkeln i tisdags kör du istället bål:
* Enbens X-crunch x10/ben
* Superhunden x10/sida
* Deadbug x10/sida
* Planka x 10 sidosteg/ben
* Enbenshöftlyft x10/ben

<< Tillbaka

 
 
Sponsorer
 
Våra huvudsponsorer: